Pristupite našem sadržaju koji za Vas pišu žene od uticaja!
Prijavite se besplatno
Olimpijska atletičarka Marija Vuković i najbolja crnogorska sportistkinja prema Crnogorskom olimpijskom komitetu za 2022. i 2021. godinu u razgovoru za #zeneoduticaja otkriva kako prepoznati pravi trenutak za skok - u sportu, životu i poslu i kako transformisati svaki gubitak u lekciju koja vodi ka novim pobjedama. Govori o disciplini, mentalnoj snazi, intuiciji i rutini koja stoji iza svakog uspjeha, ali i o unutrašnjem glasu koji pokazuje kada je vrijeme da se hrabro skoči. Njena priča pokazuje da su sport i život povezani istim principima: priprema, posvećenost, balans i hrabrost da se iskoriste prilike koje se pružaju.
1. #ZENEODUTICAJA: Kako prepoznati trenutak kada treba „skočiti“ - u sportu, ali i u životu i poslu?
MARIJA VUKOVIĆ: Trenutak za skok se ne događa sam od sebe - on se priprema. Kod mene taj momenat je kad su svi djelovi slagalice na svom mestu: kada je tijelo dobro, psihički sam smirena, kada imam jasnu viziju i kada osećam da sam propustila neke prilike, ali sam spremna da ih sada uhvatim.
U sportu, to znači da su treninzi, kondicija, tehnička priprema, mentalna stabilnost i samopouzdanje sinhronizovani. Kad znam da mogu i da imam rezervu.
U životu i poslu - kada jednom sagledaš situaciju, pokriješ rizike, oslobodiš se straha od neuspjeha i osjećaš da te unutrašnji glas vodi - to je trenutak da skočiš.
2. #ZENEODUTICAJA: Koja te je lekcija naučila da gubici nisu kraj, već trening za sledeću pobjedu?
MARIJA VUKOVIĆ: Gubici su uvek prisutni u sportu, takmičenjima gdje ne prođeš kvalifikacije, preskočiš visinu, ili kada rezultat nije onakav kakav si zamišljala. Učila sam da svaki neuspjeh znači da nešto ne valja, možda u pristupu, pripremi ili mentalnom stanju i da je to šansa da se ispravi, da se radi jače i pametnije.
Na primer, kad nisam preskočila visinu iz prvog pokušaja - frustracija je bila veliki teret, ali sam shvatila da promenom mentalnog stava - prihvatanjem da je pokušaj bio korak - oslobađaš pritisak i naredne prilike se otvaraju. Svaki pad je trening za sledeći let.
3. #ZENEODUTICAJA: Kako izgleda život vrhunske sportistkinje između treninga, takmičenja i priprema za ono što dolazi?
MARIJA VUKOVIĆ: Moj dan je podijeljen između fizičkog treninga, tehničke pripreme, mentalnih vježbi i odmora. Treninzi su često rutinski:
- Jutro: aktivacija tela, istezanje, brzinski/skakački rad
- Posle: specifični skokovi, rad na tehnici
- Kondicija i jačanje
- Veče: regeneracija, masaža, lagano trčanje
Psihički rad uključuje razgovore sa sportskim psihologom, vizualizaciju skoka, razgovor sa trenerom i rad na samopouzdanju.
Pripreme za ono što dolazi uključuju planiranje, analiziranje prethodnih nastupa, postavljanje kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, praćenje fizičkog stanja i balans kako bih izbjegla pregorevanje. Ljubav prema sportu ostaje glavni motiv.
Između svega, treninzi su naporni fizički i mentalno, ali volim to jer znam da svaki napor donosi šansu za bolji skok i moje zadovoljstvo.
4. #ZENEODUTICAJA: Koji grad te je najviše volio od svih onih u kojima si bila?
MARIJA VUKOVIĆ: Teško je izabrati samo jedan, ali Tokio ima posebno mesto. Stadion u Tokiju je mjesto na kojem sam ostvarila neke od svojih najvažnijih rezultata, preskakala visine blizu ličnog rekorda i probijala psihičke barijere. Publika, atmosfera — sve čini da osjetiš da si dio nečeg većeg.
Takođe, gradovi poput Beograda, Smedereva i gradovi balkanskih šampionata imaju osjećaj doma, podrške i ljudi koji znaju ko si. Atina, moj dom poslednjih šest godina, gdje se definitivno osjećam dobrodošlo i svojom, takođe je posebna.
5. #ZENEODUTICAJA: Koji je tvoj skriven talenat (osim pravljenja džema od šljiva)?
MARIJA VUKOVIĆ: Evo jednog koji se možda ne vidi: imam dobru intuiciju da osjetim kada se nešto „pokvari“ u treninzima, u pristupu, ne nužno fizički, nego u energiji, motivaciji ili mentalnom disbalansu. Umijem da prepoznam kad treba stati, oslušnuti tijelo i dušu i promijeniti pristup - i to često funkcioniše kao moj „skriven talenat“.
P.s. Mariju Vuković smo srele na dogadjaju lansranja Fitpass u Crnoj Gori, gdje je sa poslovnom zajednicom dijelila svoje utiske o tome koliko su disciplina i zdrav život važni za vrhunske rezultate. Hvala COK na divnoj saradnji.
Zabranjeno je kopirati sadrzaj bez dozvole autorke.
