Subota je idealna za vježbanje

Održavanje dobre kondicije tijela može uticati pozitivno na raspoloženje i na cjelokupno zdravlje organizma. Motivacije za vježbanje nam često ne nedostaje, ali nam nedostaje vrijeme ili određeni rekviziti, oprema, prostor. Srećom, postoje i vježbe za koje nije potrebno ništa - sem raspoloženja i odlučnosti da im se posvetimo redovno.

Jelena Plivelic

Objavljeno 27. 11. 2021.

Ako želite da zategnete posebno noge ili gornji dio tijela - ova dva video zapisa sa jednostavnim vježbama vam u tome mogu pomoći. Prednost ovih vježbi jeste svakako u tome što vam nije potrebno ništa od dodatne opreme za vježbanje, a samim tim svaka od vježbi je prilagođena vašim potrebama i kondiciji u kojoj se trenutno nalazite.

Vježbe za zatezanje nogu:

Vježbe za zatezanje gornjeg dijela tijela:

Zatezanje leđa i ruku veoma je jednostavno i zahvaljujući ovim vježbama - bez previše napora možete postići željene rezultate. Preporuka je da se ovih 10 različitih vježbi ponavlja u 3 serije po 20 puta.

Izvor

Vježbe fitnes zdravlje fit