Pristupite našem sadržaju koji za Vas pišu žene od uticaja!
Prijavite se besplatno
Vaš strah od mišljenja drugih ljudi vas sputava. Isprobajte ove jednostavne taktike koje će vam pomoći da ih ignorišete i oslobodite svoj potencijal.
Strah od mišljenja ljudi (Fear Of People's Opinion) je skrivena epidemija i veliki sputavač ljudskog potencijala. Briga o tome šta drugi ljudi misle o nama postala je iracionalna i nezdrava opsesija u modernom svetu, a njeni negativni efekti sežu u sve aspekte naših života. Kada pridajemo veću vrednost mišljenjima drugih ljudi nego svojim vlastitim, živimo život po njihovim uslovima, a ne po svojim.
Kada doživljavamo FOPO, gubimo i poverenje u sebe, a naša performansa pati. Ako nismo oprezni, FOPO može preuzeti narativ u našim umovima; umesto da se fokusiramo na svoje misli i osećanja, počinjemo da se opsesivno bavimo mislima drugih, a ova opsesija može uticati na naše odluke i akcije.
Evo tri vežbe koje će vam pomoći da se suprotstavite FOPO-u:
Samo prepoznavanje da većina ljudi, u različitoj meri, prolazi kroz svet pod sopstvenim reflektorom - i da nisu fokusirani na vas - može pomoći da premostite vaš emocionalni program.
Pitajte se da li više vremena trošite na procenjivanje drugih ljudi ili razmišljanje o tome kako vas drugi ljudi doživljavaju. Najverovatnije, zauzeti ste svojim vlastitim svetom, i za druge ljude je isto. Ljudi često ne primete ili im nije stalo do stvari koje su nama mnogo važne. Oni imaju posao, porodicu, decu, školu, izazove sa zdravljem. Vi ste skoro nebitni većini ljudi, posebno nepoznatima. Ako vas neko ocenjuje ili vam daje pogled, setite se: Oni vas ne poznaju.
Kao vežbu, promenite perspektivu i razmislite kako biste se osećali da ste na drugoj strani. Prvo, odaberite oblast gde se FOPO pojavio kod vas. Možda ste bili svesni svojih godina u prostoriji punoj mlađih ili starijih ljudi. Ili ste se javili na grupnom pozivu, ali niste uspeli da prenesete svoju tačku gledišta.
Zatim razmislite kada ste videli nekoga drugoga koji se ponašao na sličan način. Da li uopšte razmišljate o godinama te osobe? Ako da, da li je to samo prolazna misao? Kada je ta osoba izgubila nit onoga što je govorila, da li vam je stvarno bilo stalo ili ste to samo shvatili kao ljudsko ponašanje s kojim se može poistovetiti?
Većina ljudi je previše zaokupljena svojim životima da bi stalno obraćala pažnju na postupke i ponašanja drugih. Vi usmeravate reflektor na sebe. Vreme je da ga smanjite.
Potvrđivanje pristrasnosti je sklonost da filtrirate informacije kroz sočivo koje se uklapa u vaša ukorenjena uverenja o svetu. Da biste bolje razumeli kako ovo oblikuje vaše misli o mišljenjima drugih ljudi, potražite informacije koje izazivaju vaša uverenja. Koristite ove informacije da ponovo razmotrite svoje brige o pretpostavkama drugih o vama. To može biti mišljenje koje je direktno izraženo ili nešto što ste primetili. Na primer, "Moj nadređeni oseća pretnju, pa me ne uključuje u tim. Ona je menadžerka koja vrednuje kontrolu više nego osnaživanje ljudi."
Prvo, podelite to na dva dela: vaše uverenje i njihovo mišljenje. Počnite sa svojim uverenjem. Moj nadređeni oseća pretnju i želi kontrolu. Velika je verovatnoća da ovo nije prvi put da razmatrate ovo uverenje. Imate nešto u svom iskustvu što ga podržava. Razmislite o tome da li postoje druga iskustva koja su mogla uticati na vašu percepciju vašeg šefa. Zabeležite svoje dokaze za to uverenje. To može biti veoma široko i generalizovano: Sve kompanije žele kontrolu odozgo prema dole. To može biti iskustvo koje ste imali u prethodnoj firmi: Moj menadžer nikada nije bio uz mene. Može biti i specifično iskustvo sa vašim šefom: Namrštila je oči kada sam pričao o svom entuzijazmu za novi račun kompanije. Ili možda sve navedeno. Prepoznajte da je ovo filter kroz koji ste tumačili mišljenje.
Sada pređite na mišljenje druge osobe. U ovom primeru, ona ne želi da radite u timu. Igrajte se sa nekim drugim tumačenjima zašto niste uključeni u taj projekat. Čak i ako ne mislite da su istinita, dozvolite ideju. Ovo može delovati kao vežba kreativnog pisanja. Moj nadređeni me zaista ceni, ali su joj ruke vezane na ovom zadatku zbog prethodne obaveze prema drugom rukovodiocu. Želi da me stavi u situaciju gde mogu zaista procvetati.
Misija je pokušati razumeti iskustvo iz alternativne perspektive i na trenutak se odvojiti od pristrasnosti koju imate, a koja oblikuje vašu percepciju mišljenja drugih o vama.
Kada imate snažnu i odmah emocionalnu reakciju na mišljenje nekoga o vama, bilo pozitivno ili negativno, posvetite mu pažnju. Otpustite iskušenje da je potisnete ili ignorišete. Vaša reakcija sadrži informacije o tome šta se dešava unutar vas. Da li vas je preplavilo kao droga, potvrđujući ideju koju već imate o sebi? Ili je angažovalo vaš odgovor za preživljavanje i otelo vašu pažnju tako da se vaše telo pripremi za borbu, bekstvo ili smrzavanje? Bez obzira kako reagujete na to mišljenje, caka je u vašoj reakciji.
Sledeći korak je da iskoristite mudrost okruglog stola. Podelito to sa nekim iz vašeg kruga i vidite da li dele istu tačku gledišta kao vi. Istražite to s njima.
Kada dobijete njihov odgovor, razmislite o tome.
Proces FOPO-a je konstruisan na iluziji da ne možemo verovati sebi. Zapišite to: Idite na mesto gde vaše misli nisu ograničene konvencijom. Istražite svoju reakciju i razmišljanje. Shvatite šta sebi branite ili prihvatate oberučke.
Oslobađanjem od FOPO-a, imaćete vremena i energije da se fokusirate na stvari koje su vam najvažnije.
.png&w=250)
.png&w=250)